1. ధూమపానం మానేయడానికి స్నాక్స్
పొగతాగడం మానేయడానికి స్నాక్స్ కూడా చాలా ఉపయోగపడతాయి.అనేక సందర్భాల్లో, ధూమపానం అనేది ధూమపాన వ్యసనం వల్ల కాదు, కానీ మీరు చాలా పనిలేకుండా ఉన్నందున, మీరు ధూమపానం మానేయడానికి కొన్ని స్నాక్స్ సిద్ధం చేయవచ్చు.మీరు మీ నోరు పని చేయడానికి కొన్ని పుచ్చకాయ గింజలు మరియు వేరుశెనగలను కొనుగోలు చేయవచ్చు, కాబట్టి మీరు పొగ త్రాగకూడదు.
2. ధూమపానం మానేయడానికి వ్యాయామం
ధూమపానం మానేయడానికి వ్యాయామం ధూమపాన విరమణ ఆరోగ్యకరమైన మార్గం, ఇది జాగింగ్ మరియు పర్వతారోహణ వంటి పద్ధతుల ద్వారా సాధించవచ్చు.వ్యాయామం క్రమంగా ధూమపానం యొక్క అనుభూతిని మరచిపోవడానికి సహాయపడుతుంది.
3. ధూమపానం మానేయడానికి స్ట్రాంగ్ టీ తాగడం
స్ట్రాంగ్ టీ తాగడం వల్ల ధూమపానం మానేయవచ్చు, అలాగే నీరు తాగడం వల్ల ధూమపానం మానేయవచ్చు.అయితే, త్రాగే నీరు చాలా రుచిగా ఉంటుంది.ఈ సమయంలో, మీరు ధూమపానం యొక్క రుచిని మరచిపోవడానికి మరియు క్రమంగా ధూమపానం మానేయడానికి బలమైన టీని తాగవచ్చు.
4. ధ్యాన ధూమపాన విరమణ పద్ధతి
ధ్యాన ధూమపాన విరమణ పద్ధతి ఏమిటంటే, తనను తాను పూర్తిగా ఖాళీ చేసుకోవడం, శరీరం మరియు మనస్సు కూడా ఖాళీగా ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది, ఆలోచించడం లేదా చేయకూడదు, నిశ్శబ్దంగా కూర్చోవడం, ఇది ధూమపానం చేయాలనే కోరికను పక్కన పెట్టడంలో సహాయపడుతుంది.
5. నిద్ర విరమణ పద్ధతి
నిద్రపోతున్నప్పుడు ధూమపానం మానేయడం అనేది మీరు పొగ త్రాగాలనుకున్నప్పుడు నిద్రపోవడం, ఇది నిద్రను తిరిగి నింపడమే కాకుండా ధూమపానం మానేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
6. ధూమపానం మానేయాలనే సంకల్పం
సంకల్ప శక్తితో ధూమపానం మానేయడం కొంచెం బాధాకరంగా ఉంటుంది, కేవలం ఒకరి స్వంత సంకల్పం మీద మాత్రమే మానేయడం.ఎవరి సంకల్పం దృఢంగా ఉంటే వారు కచ్చితంగా విజయం సాధిస్తారు.
7. యోగా ధూమపాన విరమణ పద్ధతి
యోగా అనేది ఒక సాధారణ వ్యాయామం.ధూమపానం మానేసినప్పుడు, మీరు యోగా ధూమపాన విరమణ పద్ధతిని ఉపయోగించవచ్చు.మీరు టీవీని ఆన్ చేయవచ్చు, కొన్ని యోగా కదలికలను అనుసరించవచ్చు మరియు ధూమపానం గురించి మరచిపోవచ్చు.
8. ఈ-సిగరెట్లతో (వేప్) ధూమపానం మానేయండి
ఎలక్ట్రానిక్ సిగరెట్లు ఇప్పుడు చాలా మంది సిగరెట్లకు ప్రత్యామ్నాయంగా మారాయి.వాటి బలమైన ఫ్రూటీ ఫ్లేవర్ కారణంగా, ఎలక్ట్రానిక్ సిగరెట్లు సిగరెట్ వాసనను మరచిపోవడానికి మీకు సహాయపడతాయి మరియు వ్యసనపరుడైనవి కావు, కాబట్టి ధూమపానం మానేసిన వ్యక్తులు కూడా వీటిని ఇష్టపడతారు.
9. ధూమపాన విరమణ చట్టాన్ని బదిలీ చేయండి
ధూమపాన విరమణను బదిలీ చేసే పద్ధతి ఏమిటంటే, మీరు ధూమపానం చేయాలనుకుంటే టీవీ డ్రామాలు, సినిమాలు చూడటం లేదా వ్యక్తులతో చాట్ చేయడం వంటి ఇతర పనులను కనుగొనడం, ప్రధానంగా మన దృష్టిని మరల్చడం.
10. ధూమపానం మానేయడానికి విటమిన్ బితో సప్లిమెంట్ చేయడం
విటమిన్ బి యొక్క రెగ్యులర్ సప్లిమెంట్ నరాలను సమర్థవంతంగా ఉపశమనం చేస్తుంది.సిగరెట్‌లలో పెద్ద మొత్తంలో నికోటిన్ ఉన్నందున, విటమిన్ బి నికోటిన్ కోసం కోరికను అణిచివేస్తుంది.విటమిన్ బి వివిధ పండ్లు, కూరగాయలు, మాంసాలు మరియు ఇతర వనరుల నుండి పొందవచ్చు.
పోస్ట్ సమయం: డిసెంబర్-01-2023
